羅瑜出生在浙江舟山一個偏僻的海島。父親身高1米85,母親1米75,在海島上引人注目。但羅瑜小時候並不高大,被島上的鄉親叫過“胖妞”。生活比賽照二(19張)羅瑜13歲時,身高達到1米82,因為好心人的推薦,她離開了那個叫枸杞的小島,來到了杭州。不知道是排球選擇了她,還是她選擇了排球,只知道從那時起,排球就成為這個小女孩生活中的一部分。
2004-2005賽季全國女排聯賽,羅瑜的出色表現,讓她在2005年首次進入國家集訓隊。儘管因為年輕,並未在國家隊站穩。但是年輕的羅瑜並沒有放棄,國家集訓隊的經歷讓她收穫不少,近幾年聯賽,羅瑜變得愈發成熟了。2009-2010賽季全國女排聯賽,羅瑜第一次以主攻身份亮相2010年再次入選王寶泉指教的國家隊2010-2011賽季全國女排聯賽四強