張瀾瀾11歲時，在部隊當“娃娃兵”，部隊按主持人的標準培養張瀾瀾。先把張瀾瀾擱在舞蹈隊里練形體、練氣質，然後安排張瀾瀾在小演出中報幕，慢慢鍛鍊，一直做到總政歌舞團首席主持人。
2002年，當時由大群導演、江山製片的《春花秋月》在全國張瀾瀾(2張)各地招女主角，還打了很多廣告，但導演始終沒有找到合適的人選。那時張瀾瀾正巧和朱軍在CCTV-3主持連續7天直播的全國舞蹈大賽，導演就從電視上發現了張瀾瀾，後張瀾瀾與馬景濤搭檔首次進軍影視圈，並出演女一號霍雨菡。2002年，張瀾瀾在導演陳家林執導的《江山風雨情》中出演陳圓圓。
參演電視劇
| 首播時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
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| 2004 | 霹靂彩虹 | 何美麗 | ---- | ---- |
| 2004 | 護花奇緣 | 胡嬌 | ---- | ---- |
| 2003 | 亡命天涯 | ---- | ---- | ---- |
| 2007-1-27 | 貞觀長歌 | 安康公主 | ---- | ---- |
| 2006-12-29 | 濟公新傳 | 錢英 | 張國立 | ---- |
| 2005-05-24 | 春花秋月 | 霍雨菡 | ---- | ---- |
| 2003-01-23 | 乾隆王朝 | 黃杏兒 | ---- | ---- |
| 2003-01-01 | 江山風雨情 | 陳圓圓 | ---- | ---- |
張瀾瀾曾主持中央電視台綜藝頻道欄目《舞蹈世界》。