以下是一首護眼操的歌詞：
1. 雙手搓熱，閉眼靜思，深呼吸，呼出濁氣。
2. 睜開眼睛，向窗外看去，深呼吸，將注意力帶出窗外。
3. 旋轉眼球，順時針，逆時針，上下左右，一切準備就緒。
4. 重複第一節動作，兩眼再轉向遠處，雙手撐腰，仰起頭向後看。
5. 雙手托住下巴，兩眼盯住正前方，慢慢閉上眼睛。
6. 雙眼向左看，再慢慢閉上眼睛，雙手拍打臉頰。
7. 雙手撐腰，雙眼向右看，重複以上動作。
8. 雙手放在腰間，慢慢向前彎腰，深呼吸放鬆身體。
9. 兩眼閉目養神，將呼吸調整均勻，靜靜放鬆一會。
需要注意的是，以上護眼操歌詞僅供參考，具體的護眼操做法還需根據個人的眼部情況來定。另外，良好的生活習慣、適當的運動和飲食也有助於保護眼睛健康。