《繼續努力》的詞曲都是由楊千嬅本人所創作的，以下是歌曲的詞曲內容：
詞：
沿途風光太好 無心工作
當我想到 未來日子有更多
沿途風光太好 恐怕誤事
過得蹅蹅鬆鬆 日日當假日
一日未開始 怎可以休息
oh 停著別做夢 話辛苦話命運坎坷
最尾一刻 我會過錯千千百百關卡
雖然覺得困難我 氣力過於差
就算與氣氛 不協和 都當做哂哂哂哈哈
就算攀過山來 又經過水 下雨或者吹沙
定定定係心境 去盡笑一下拍拍翅膀 繼續努力做夢啦
終於喘息得到一點空氣當你意識到世間那麼辛苦可以躺下那麼奢侈如何鬥志昂揚直入雲霄但夢想不讓我 知難退縮永遠都有信心繼續努力向前行哪怕崎嶇 路遠阻不了前進的步伐再辛苦 不管多辛苦我要搏一搏多番搏得總是更多路途不應因太遠便失去足步去跨多一步跨多一點多一份突破 沿途風光太好繼續努力呀繼續努力呀就算腰酸背痛肌肉抖數但是我依然微笑把世界睇透不想停留便得個夠眼鏡鞋襪一身風霜 只係要繼續前行的一剎我相信堅持不止 方見最美得天空。
曲：
路遠先覺 得苦多 想撤火 沿途風光太好 偏將玩性 抱擁到結果 到現在幾何生與死 無謂的交戰 怎可以放棄 oh 未到最後關頭 唔可以輸番過一世 將心境 去盡笑一下拍拍翅膀 繼續努力做夢啦 終於喘息得到一點空氣當你意識到世間那麼辛苦可以躺下那麼奢侈如何鬥志昂揚直入雲霄但夢想不讓我 知難退縮永遠都有信心繼續努力向前行哪怕崎嶇 路遠阻不了前進的步伐再辛苦 不管多辛苦我要搏一搏多番搏得總是更多路途不應因太遠便失去足步去跨多一點多一份突破 繼續努力呀繼續努力呀拍著翅膀繼續努力做夢啦 就算腰酸背痛肌肉抖數但是我依然微笑把世界睇透不想停留便得個夠。
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