《海海人生》的簡譜和歌詞如下：
歌詞：
(第一段)
人生海海，浮浮沉沉，起起落落，悲歡離合，
人生海海，來來去去，走走停停，聚散依依。
(第二段)
人生海海，有笑有淚，有苦有甜，有你有我，
人生海海，浪花朵朵，生命短暫，不負此行。
簡譜：
在以下的簡譜中，X代表的是唱或彈的音符，其上面的數字表示唱名，下面的數字表示唱的時值（四分音符是一拍）。請注意，這只是一個示例，具體的演奏可能因歌手或樂器的不同而異。
F大調，4/4拍。歌詞中的第一段簡譜如下：
前奏：X X X X
1 2 3 1 | 2 3 4 3 2 1 (副歌前的過門)
人生海海 X | 浮浮沉沉 X | 起起落落 X | 悲歡離合 X |
4 3 4 3 | 4 3 2 1 | 5 6 5 4 | 4 3 2 1 (副歌)
人生海海 X | 來來去去 X | 走走停停 X | 聚散依依 X |
請注意，這是一個非常基本的簡譜，真正的演奏可能會更複雜或更簡單，取決於歌手或樂器的特性和演奏風格。