《抱一抱一下》的歌詞含義是想要和某個人緊緊地擁抱一下，但是那個人不在身邊，只能通過這種方式緩解內心的感情。其中代表性的歌詞如下：“出門在外，你常常忘記歸來，出門在外，你常常需要寄託依賴，就讓我，用這樣的姿態，抱一抱一下”。
這首歌歌詞簡單易懂，表達了對那個人深深的思念，想要和他（她）相擁的願望，但對方不在身邊，只能通過這樣的方式緩解內心的感情。