以下是1 3年級健康操的歌詞：
第一節：伸展運動
一二三四，伸展胳膊，
五六七八，抬頭挺胸。
左右伸展，伸展雙腿，
放鬆全身，一二三四。
第二節：下蹲運動
兩腿併攏，彎曲下蹲，
站起來，全身輕鬆。
一上一下，左右交替，
鍛鍊腿部，健康身體。
第三節：跳躍運動
小手搖動，小腳跳躍，
身體向上，健康快樂。
左右跳躍，前後搖動，
鍛鍊全身，健康向上。
第四節：放鬆運動
全身放鬆，呼吸均勻，
閉上眼睛，心情舒暢。
伸展胳膊，雙腿放鬆，
健康操後，身心輕鬆。