很抱歉聽到你現在的困擾。如果你正在努力挽回一段關係或感情，以下是一些建議，希望能對你有所幫助：
1. 保持冷靜：不要讓情緒左右你的決定和行動。儘量保持冷靜，避免做出衝動的決定。
2. 反思自己的行為：回顧自己在關係中的表現，找出可能的問題所在，並思考如何改進。
3. 與對方溝通：嘗試與對方坦誠地溝通，表達自己的感受和想法，聽取對方的反饋。
4. 展示改變：如果你意識到自己需要做出改變才能挽回對方，那么現在就行動起來。改變自己的行為和態度，讓自己變得更加有吸引力。
5. 給彼此一些空間：不要逼得太緊，給對方一些空間和時間來思考和處理自己的感受。
6. 保持積極的態度：不要放棄希望，保持積極的態度，相信自己能夠挽回對方。
最重要的是，不要放棄自己內心的感受和價值觀。如果你認為自己值得被愛和尊重，那么你也會吸引到同樣的人。相信自己，堅持努力，你會得到你想要的。
如果你需要更多的幫助或有其他問題，我會很願意為你提供支持。