最近感到煩惱比較多，可能有以下原因：
1. 生活壓力：工作、學習、家庭等方面的壓力可能會讓人感到煩惱。
2. 情緒波動：情緒波動可能會讓人感到煩惱，例如焦慮、抑鬱、憤怒等情緒波動。
3. 健康問題：身體健康或心理健康問題可能會讓人感到煩惱。
4. 社交問題：人際關係、社交場合等問題可能會讓人感到煩惱。
如果你感到煩惱比較多，可以嘗試以下方法來緩解：
1. 找到適合自己的放鬆方式，例如聽音樂、做運動、閱讀等。
2. 與親朋好友交流，分享自己的煩惱，獲得他們的支持和建議。
3. 嘗試改變自己的思維方式，以積極的態度面對問題。
4. 尋求專業幫助，例如心理諮詢，獲得更專業的支持和建議。
總之，煩惱是生活中不可避免的一部分，學會管理自己的情緒和壓力，才能更好地面對生活的挑戰。