《沒有煙抽的日子》這首歌的歌詞含義是表達了當戒菸的時候內心的痛苦以及掙扎，歌詞表達了戒菸過程中的難熬，用“又喝了一杯水，跟昨天少三根”的細節強調了戒菸的痛苦和不安，並通過自問自答的方式展示了戒菸後對於人生改變的態度。同時，這首歌也表達了在沒有了煙的日子裡，仍然可以有其他的排遣方式，畢竟戒菸之後對於很多人來說也是一個新的開始，可能會意識到更多的東西並去選擇健康的生活方式。