很抱歉聽到你感到內疚和後悔。如果你覺得自己做錯了事情，那么最好的辦法就是承認錯誤，並採取積極的行動來糾正它。這可能包括道歉、尋求幫助、改變自己的行為等等。同時，也要學會從錯誤中吸取教訓，以便在未來避免再次犯同樣的錯誤。
如果你需要幫助或有其他問題需要解答，請隨時向我提問。