很抱歉聽到你這么說。感情包袱沉重可能是很多人在感情經歷中都會遇到的問題。如果你願意，我可以嘗試給你一些建議來減輕這個負擔。
首先，試著把感情包袱放下，不要把它放在心上。可以嘗試放鬆自己，做一些自己喜歡的事情，比如聽音樂、看電影、和朋友聊天等。這樣可以讓你暫時忘記感情包袱，讓自己放鬆一下。
其次，試著把感情包袱和現實分開。不要把感情包袱和現實生活混為一談，不要把感情問題當做是自己的全部。可以嘗試把自己的注意力轉移到其他事情上，比如工作、學習、社交等，這樣可以讓你重新找回自己的生活重心。
最後，可以嘗試尋求專業幫助。如果你覺得自己的感情問題比較嚴重，已經影響到了自己的生活和工作，那么可以尋求心理醫生的幫助。心理醫生可以幫助你更好地理解自己的感情問題，提供一些有效的解決方案。
總之，減輕感情包袱需要時間、耐心和努力。希望這些建議能夠對你有所幫助。如果你需要更多的幫助，我會很願意為你提供支持。