如果您的聽覺和視覺功能受到限制，導致您無法看到和聽到歌詞，您可能需要採取一些輔助措施來幫助您理解和享受音樂。
您可以嘗試以下方法：
1. 嘗試將歌詞顯示在螢幕上或用聲音廣播來提供歌詞信息。這樣可以幫助您準確地識別和跟唱歌曲。
2. 如果您正在聽收音機或CD，請嘗試將音量調到適當水平，以便您能夠清晰地聽到歌詞。
3. 與他人分享您的困難，並尋求他們的幫助和支持。他們可能會提供一些建議或幫助您找到其他方法來理解和享受音樂。
最重要的是，不要放棄享受音樂的樂趣。音樂是一種美妙的事物，它能夠帶給我們快樂和放鬆，無論我們是否能夠看到和聽到歌詞。嘗試通過其他方式來享受音樂，例如聽旋律或感受音樂的氛圍。