《不得不放手》的詞曲都是由姚若龍、黃建為填詞和作曲的歌曲。完整版歌詞如下：
愛情這樣走到盡頭
卻還有遺憾和怨尤
在心裡留下深深的疤痕
愛著你總是如此的痛
無法不放手
卻還是無法放開手
我總是選擇讓自己勇敢的看透
愛著你總是如此的苦
無法不放手
卻還是無法勇敢的放手
愛已遠走我還想逗留
心痛卻還要微笑著接受
我們曾經多麼美好多么苦澀的情愫
愛總是不肯留一點空間給彼此適應的餘地
所以只好現在各自強忍著淚滴 說不得不放手
我總是選擇讓自己勇敢的看透
愛已遠走我還想逗留
心痛卻還要微笑著接受
我們曾經多麼美好多么苦澀的情愫
無法不放手 卻還是無法勇敢的放手
愛已遠走我還想逗留 心痛卻還要微笑著接受
我們曾經多麼美好多么苦澀的情愫 現在已經不重要了 因為現在我懂得了放手才是最深情的擁抱 深情的擁抱。