約翰·塞納生於1977年，在家裡的孩子中排行老二，還未成年的塞納就已經喜歡上了嘻哈音樂，當時的他不喜歡的音樂是搖滾樂，而且小時候還經常被人欺負，很多人都會嘲笑他的衣服怎么怎么樣，褲子怎么怎么樣，但是當約翰·塞納滿身肌肉回來的時候，那些小孩子都不敢再說什麼了，而小時候的塞納可謂吃盡了苦頭，他當過司機，打過橄欖球，而在大學期間打橄欖球的這段經歷也為他後來的身體打下了堅實的基礎，在大學畢業之後，塞納選擇了健美這項事業，那段時間裡，塞納一度成為了職業健美選手，還去參加過比賽，其實當時塞納的父親反對他投入到健美事業，但是塞納一直沒在意，直到2000年一個偶然的機會，讓他去了Ultimate pro Wresrling(UPW)這個小聯盟訓練了一年，當時在UPW的時候，塞納的造型非常的好玩，類似於半人類的那種，在那裡的一年時間裡，獲得過一次UPW冠軍。職業生涯2001年，塞納被WWE看中，不過並沒有直接進入WWE而是先去WWE旗下的一個聯盟OVW再次訓練了一年，期間獲得了一次OVW的冠軍，終於，在2002年的6月份，塞納出現在了WWE的品牌Smackdown上，塞納在WWE的處子秀是和庫特·安格的一場比賽，但是很遺憾，並沒有取得開門紅。塞納初進WWE的一段時間裡，都是以普通的形象示人，並沒有刻意的去包裝什麼，或許是當時的WWE還沒發掘到塞納這方面的長處吧，在隨後的短暫時間裡，塞納與比利·基德曼組成了雙打，向著雙打冠軍看去了，但是沒走多遠就輸掉了比賽，當時的塞納把責任都歸咎到了比利·基德曼的身上，隨即與比利·基德曼反目，並且把角色轉換成了反派，並和另一位反派選手布尤·布坎南組成了雙打。而說到隨後他的說唱角色的形成，那就是2002年，在一次去外地演出的時候，很多選手坐在機艙里，而塞納為了消磨時間，就與身旁的619還有蘭迪·奧頓一起玩起了說唱遊戲，類似於寫歌詞的那種，在消磨了一段時間之後，塞納走到了機艙的後面，與那裡的幾人聊了起來，並隨便說了七八分鐘的說唱，但就是這七八分鐘的說唱，讓當時的總經理注意到了這位口才不錯的選手，隨後在回去的時候，總經理做出了一個重要的決定，那就是讓塞納在WWE里以說唱的身份出現，也可以理解為一名歌手的樣子，在接下來的時間裡，塞納很好的完成了這個形象轉換，每次他都會用說唱的形式出場，並且以說唱的形式羞辱了很多的選手，而當時他的搭檔布尤·布坎南會時不時的在塞納的說唱後來插上幾句話，但是這種組合併沒有維持多久，在2003年WWE裁去了很多選手，這裡面就包括塞納的搭檔布尤·布坎南，也讓塞納重新獨立了起來。贏得青睞塞納的角色還是反派WWE安排塞納和送葬者，艾迪·格雷落以及克里斯·伯諾伊特這些選手發生劇情，但是那時的塞納因為有了靠山，所以在和這些選手的較量中也能獲得勝利，而且觀眾並沒有去討厭這位當時的反派人物，相反的，因為他的個性非常的獨特，所以很多觀眾都很喜歡他，塞納的人氣也在一路飆升中，這時候WWE開始為塞納的角色進行研究，也可以說要開始力捧塞納了。在第一次安排塞納進入冠軍劇情之後，塞納一路殺到了最後，挑戰了當時的大反派，實力超強的布洛克·萊斯納，雖然輸掉了第一次的挑戰，但是也順理成章的使得塞納的角色發生了變化，從反派一下子變成了正派，而當時的WWE也存心的想把塞納捧成大英雄的形象，在與布羅克·拉爾進行了一段劇情之後，塞納把目光放到了美國冠軍的身上，所以，在2004的冠軍賽上，他挑戰了當時的美國冠軍巨獸，並難以置信的一舉擊敗了身形巨大的巨獸，奪得了在WWE的第一次冠軍，不過，在保持了四個月的腰帶之後，由於得罪了當時WWE的GM被剝奪了腰帶，但是，這似乎只是塞納要去拍電影的一個鋪墊而已。逐步成長在當時的WWE看來，塞納的潛力已經顯現出來了，而WWE也有意要把塞納捧成巨星，類似於洛克的那種，所以2004年，塞納參加了當時WWE自己投資的一部電影，在隨後回歸的一段時間內，塞納兩次奪得了美國冠軍，在塞納的最後一次美國冠軍經歷的時候WWE為了更突出塞納的說唱形象，特意的把美國腰帶改裝成了一般說唱形式里的一種，叫做Blink Blink風格，不過在保持了四個月的腰帶之後，被當時的新人奧蘭多·喬丹通過下三濫的手段搶走，並且與奧蘭多·喬丹所在的組織發生了劇情，在這個組織里，有WWE冠軍JBL，還有另外一名新人，一共三位選手組成，而塞納在與他們發生劇情的同時，更襯托出了自己的正義形象，在這段劇情中，塞納還獲得了挑戰JBL的WWE腰帶的機會，在2005年的WrestleMania 21上，塞納擊敗了JBL獲得了WWE冠軍，這也為他的生涯增添了濃重的一筆，而這時的塞納也在節節的攀升中，在Smackdown中，塞納受到的歡迎程度也大大的提高了，似乎沒有觀眾不喜歡他，但是直到他轉去了WWE的另一個塞納在摔角狂熱獲得冠軍！品牌RAW才漸漸的被有些摔迷們討厭了。2005年的七月份Cena正式的被調去了RAW在進行了很多場比賽之後，在當時的觀眾們來看RAW的選手普遍的實力都比較強，而Cena往往都能獲得勝利，這其實也沒什麼，不過更加令觀眾們厭煩的是，塞納的大部分比賽，都是那么幾個步驟，不過如今認真看的話會有些不一樣的地方已經有些好轉了！在2005年的夏日狂潮與Y2J的一場職業生涯威脅賽中，使得Y2J退出了WWE這雖然有其他因素在裡面，但是當時的摔迷們已經對塞納很不滿了，但是卻一直沒有明確的顯現出來，不過在2005年11月份的一次比賽上，塞納進行了一場腰帶防衛戰，對手是HBK以及庫特·安格，在比賽的過程中，當塞納被庫特以及HBK聯合攻擊的時候，現場居然報以熱烈的歡呼，相反呢，在塞納攻擊其他兩人的時候，現場竟然一片噓聲，這是一名正派選手應得的待遇嗎？隨後在2006年一月份的一場比賽中，塞納又進行了一場防衛戰，在艱難的捍衛住WWE冠軍腰帶之後，被艾吉拿著公文包給兌換了，這時候的現場觀眾，竟然又是一陣歡呼，雖然在一個月後塞納又重新奪得了WWE冠軍，但是仍然被現場的觀眾一陣噓，在部分觀眾眼中，強大是需要一個理由的，但在部分觀眾的眼中塞納卻不符合。而WWE也是靠塞納來當搖錢樹的，塞納很受其他的觀眾喜愛，塞納的商品一向都是WWE用來賺錢的最好市場，另外，塞納作為WWE的代言人，是不是理應得到這樣的待遇呢？答案是肯定的，塞納的形象非常的好，你可以去看看，無論在場上還是場下，塞納的健康形象都是公認的，還有，人不可能十全十美的，我認為，一些摔迷們的眼光有點太過於苛刻了，還真不應該怪他，塞納本身已經很努力了。不能怪塞納要怪也只能說是角色定位的不足。引用塞納的一句話：“我自己一直以來都很努力，能做到的都會做，對於觀眾的反應，實在是無能為力。”而如今塞納的人氣呢？這個問題很容易知道的，只要在WWE任何節目中都可以看的有許多觀眾穿著塞納的服飾，塞納出場音樂響起時可以明顯聽到觀眾們最熱烈的歡呼聲觀眾們也會做出塞納的招牌動作。他的比賽也不再是那么乏味他也有了一些轉型。後期發展在2006年的冠軍賽重新奪回冠軍之後，塞納又一次的開始了捍衛腰帶之路，這次來挑戰他的是ECW的技術型選手RVD在兩人六月份的一次交鋒中，塞納輸給了RVD並且丟掉了保持了五個月的腰帶，隨後的時間裡，他與艾里克·比肖夫，克里斯·傑里科以及Umaga等人發生了不合，並且在2006年的9月份，從艾吉手中重新奪得了WWE冠軍，在進入到2007年之後，他又因為偶然的機會與HBK組隊，從當時的雙打冠軍艾吉以及蘭迪·奧頓手中搶走了冠軍，但是塞納與HBK終究是那么的不合拍，加上HBK對塞納的腰帶虎視眈眈，所以兩人在2007年的WM開始之前，自動放棄了雙打腰帶，於是在2007年的WM上，兩人進行了一場非常驚心動魄的比賽，在最後時刻，兩人互相吃了對方的一記絕招之後HBK被Cena的無敵招式STF所打敗，而隨後的塞納又連續擊敗了The Great Khali以及蘭迪·奧頓捍衛了腰帶，直到在2007年的一場比賽中弄傷了自己，而不得不放棄了WWE冠軍腰帶，並且休息了三個多月，在2008年的Royal Rumble上神秘回歸，並拿到了那屆比賽的勝利，也獲得了挑戰WWE冠軍蘭迪·奧頓的機會，他一回歸，立刻就進入到了主線劇情，並且和HHH以及蘭迪發生了一段時間的三角劇情。到了2008年的11月份，塞納獲得了挑戰當時的世界重量級冠軍Y2J的機會，並且擊敗了他，第一次獲得了世界重量級冠軍，而就在這次奪得冠軍之後，他和艾吉的劇情又開始了，時間進入到2009年，在No Way Out上，塞納在一場Elimination Chamber Match中輸掉了比賽，丟掉了腰帶，這也隨之進入到了另一種的“三角劇情”，在幾個月前，塞納時常出現在Smackdown中用自己的言語激起當時SD經理的不滿，甚至有一次，調侃了經理一次，同時還與艾吉和巨獸發生了長達兩個多月的劇情，在2009年四月份的WrestleMania 25上，塞納在一場三重賽上擊敗了巨獸和艾吉，再次獲得了冠軍，但是保持了三個星期之後，在PPV Backlash上，在一場與艾吉的Last Man Standing Mtcah的最後時刻，塞納眼看勝利就要到手了，卻被出來搗亂的巨獸砸進了一個看似砸上去會很痛的布景燈中，隨之輸掉了腰帶，而這場比賽之後，就變成了塞納與巨獸的兩人劇情中，在雙方連續的兩次PPV交鋒中，塞納一次FU一次新版的STF兩次擊敗了巨獸，而隨後牽扯出了一位一直叫囂塞納的人物，那就是RKO，不過他的行為當然會讓他倒在塞納腳下，其後和RKO發生了一系列的精彩恩怨，結束這段劇情後，WWE冠軍的頭銜上新人希莫斯搶走，而這也引發了一系列的劇情，其中包括巴蒂斯塔的重傷退役Nexus軍團的亂入，還有Nexus與塞納的恩怨糾葛，後來與米茲、R-Truth、CM 朋克、阿爾伯托·德·里奧分別發生了一段冠軍劇情。在WWE歷史上從來沒有任何一個選手像塞納那樣充滿著爭議，他做為一個正派收到的噓聲不比任何一個最頂級的反派差，在觀眾們的心中他也是兩級分化，男人們對這個絕對正義的奧特曼充滿著厭惡，婦女和兒童卻超級喜歡崇拜他，只要他一出現全場便發出“Lets go cena”“Cena sucks”兩種不同的聲音，不管怎樣，塞納的人氣在WWE一直是數一數二的，我們換個角度思考，會發現塞納的角色其實是很難塑造的，當然WWE更加看中的是塞納的商業價值，塞納的價值不僅僅局限於WWE他在電影方面和音樂方面都有不錯的潛力，而他拍的幾部電影也還不錯。近些年WWE觀眾已對塞納的看法有所改變，塞納的人氣也日漸上升，並逐漸成長為一個有代表性的旗幟人物。
PWI 2006和2007年500位最佳男子單打選手排行第一名PWI年度最受歡迎的摔角選手(2004年 2005年 2007年 2012年)OVW重量級冠軍(1次)OVW南部雙打冠軍(1次) – with Rico ConstantinoUPW重量級冠軍(1次)WWE冠軍(11次)世界重量級冠軍(3次)WWE世界雙打冠軍(2次) – with Shawn Michaels (1) and Batista (1)WWE雙打冠軍(2次) – with David Otunga (1) and The Miz (1)WWE美國冠軍(3次)皇家大戰(2008年)(2013年)銀行公文包(2012年 – WWE冠軍賽契約)在WWE約翰·塞納共獲得二十二次冠軍。包括三次世界重量級冠軍、三次全美冠軍、兩次世界雙打冠軍、兩次WWE雙打冠軍與十二次WWE冠軍。是WWE歷史上取得冠軍次數最多的人，另外塞納還贏得了2008年的皇家大戰比賽、2012年的契約階梯包和2013年的皇家大戰，以及2009，2010，2012年WWE最佳超級明星。塞納持有WWE冠軍腰帶總計時間超過了1000天，他的WWE冠軍持有時間在歷史上排名第四，在PPV賽事中有超過61勝的成績，在歷史上排在第六位。
常用技Dropkick（重腳踢）Elbow Smash（肘部重擊）Rapper Punch（拳頭重擊）Spinebuster（抱摔）Throwback（反抱摔）Missile Dropkick（飛彈式重腳踢）Running Corner Attack（跑步擂台角落攻擊）Steel Chain Attack（鋼鐵撞擊）Speed Attack（高速撞擊）Swinging Fishermanbuster（轉身重摔）Pump It Up（飛撲）Spear（飛沖）Running Leaping Shoulder block（衝刺滑梯踹）Running DDT（衝刺DDT)Running Sitdown Hiptoss（衝刺坐摔）Running One-Handed Bulldog（衝刺單手牛頭犬破壞技）Fisherman suplex終結技AA （Attitude adjustment）F-U(2008年後更名為Attitude adjustment）You cant see me（你不能看我/五指重擊）STF Submission(STF屈服技）
約翰·塞納在WWE是個全才，他在演藝和音樂方面很有天賦。在WWE Films旗下《海軍陸戰隊員》一片中出任主角，2009年又在電影《12回合》中有出色表現2010年新片《傳奇》也好評上映。在2011年主演《重逢》此外塞納還在WWE label旗下發行了自己的第一張hiphop專輯“You Cant See Me”，他在比賽中的出場音樂“My Time Is Now”也收錄進其中。除了比賽中的標誌性動作之外，塞納還在時尚界擁有了自己的品牌。另外，塞納也一直在默默的做著公益事業2009年還獲得了美國兒童基金會的最高獎項。美國名人評選會在2008年曾公布了一份調查報告，在2008年人們最希望得到簽名、慈善紀念品以及最受媒體歡迎名人榜單中WWE摔角明星約翰·塞納位列第五。在這份榜單上，美國女歌手兼演員麥莉·塞勒斯高居榜首，緊隨其後的則是喬納斯兄弟、脫口秀主持人奧普拉·溫弗瑞、演員扎克埃夫隆以及約翰·塞納。而美國樂壇小天后布蘭妮·斯皮爾斯雖然名頭響亮，卻僅排名第七。“這很有趣，許多人都認為她（布蘭妮）會是這份榜單的‘女王’，可她卻只是第七。其中原因也許在於，名氣大並不總是等同於冬粉、慈善機構或者商家願意跟你聯繫。”該評選會創始人兼總裁喬丹·麥卡雷解釋道。約翰·塞納的上榜意味著他在美國正在積累人氣，相信在今後他的人氣會有更大的攀升空間。
《Slam Smack》作者：R. Hardy （FirstCom音樂製作公司）（2002年6月27日 – 2002年11月7日使用過）《Insert Bass Here》作者： DJ Case （FirstCom音樂製作公司）（2002年11月14日 – 2003年2月13日使用過）《Basic Thuganomics》作者：John Cena（2003年5月27日 – 2005年5月10日期間使用過，2009年4月5日摔角狂熱入場使用過 ，2012年3月12日為了回應Rock挑釁他以 Cena Rap的形式再次使用過）《We Are One》作者：12 Stones （2010年10月3日 – 2010年11月21日作為Nexus成員使用過）《The Time is Now》作者：John Cena和Tha Trademarc （2005年3月17日–現在使用）