穎兒出生於常德市一個工薪家庭。從小她就愛好唱歌跳舞，3歲起開始學習書法、穎兒寫真圖冊(4張)美術、音樂、主持、琵琶等等。2003年，15歲的穎兒參加全國推新人大賽，獲得節目主持組“全國特別新人”獎、民族組優秀獎。2004年獲得星姐選舉亞洲第五名，並簽約天娛；同年參加全國推新人大賽獲聲樂組銀獎。2005年，17歲的穎兒考上中央戲劇學院表演系。
電視劇歡天喜地俏冤家(14張)2007年，穎兒參演首部電視劇《婚姻之癢》。2008年參演電影《精舞門》，飾演冰淇淋妹妹。2009年，出演電視劇《書劍恩仇錄》中香香公主一角，同鄭少秋，劉德凱等演員同台表演；同年參與根據云南本土作家潘靈長篇小說改編的電視劇《翡翠鳳凰》的拍攝，劇中穎兒飾演秦小玉。2010年主演電視劇《絲絲心動》，飾演個性多愁善感的路天兒。2011年8月拍攝電視劇《幸福三顆星》，劇中穎兒首次挑戰後宮壞女人的角色；10月22日，由穎兒與劉愷威主演的電視劇《千山暮雪》於湖南衛視金鷹獨播劇場首播，穎兒憑藉童雪一角成名，獲得搜狐冬季電視劇盛典最佳新人獎。並參演《甄嬛傳》扮演夏冬春。2012年，主演的青春勵志偶像劇 《小菊的春天》播出，穎兒子在劇中飾演女主角電視劇冰與火的青春(11張)梁小菊，獻唱片頭曲《花語》，憑《小菊的春天》獲得華鼎獎最佳新銳女演員獎。主演的電影《瘋狂的蠢賊》在全國上映，穎兒飾演刁蠻千金小姐王詩誼，電影上映首日北京四十餘家影院的影廳上座率達九成以上，首周末票房也突破了千萬；3月，拍攝電視劇《畫皮之真愛無悔》，飾演一位女俠；11月，與任達華、徐若瑄、袁弘聯袂主演警匪片《制服》，她顛覆清純女孩的形象，飾演一位幹練利落的女警察；12月7日，與陳翔主演的微電影《愛情規劃局》上映；12月12日，在穎兒的生日會上，主持人李昕亮正式宣布穎兒簽約新公司上海唐人。2013年，拍攝由香港導演劉寶賢執導的現實主義題材愛情巴黎時裝周(14張)電影《誰說我們不會愛》，出演女一號蘇小暖；6月，參演電視劇《美妙的春天秋天》，飾演女主角譚妙妙。10月29日，主演的電影《制服》在全國各大院線上映，穎兒飾演一位女刑警；11月，拍攝古裝喜劇《歡天喜地俏冤家》。2014年2月14日，主演的電影《誰說我們不會愛》在全國公映，片中穎兒飾演蘇小暖；3月，參演電視劇《紅色追剿1949》，與鄭國霖，王學兵首次合作；6月，參演電視劇《冰與火的青春》，與賈乃亮，杜淳二度合作；11月，參演電視劇《戰火紅顏》，飾演方紫薇一角。2015年3月，主演都市情感偶像劇《望夫成龍》，飾演錢順順，與徐正曦二度合作。
參演電視劇
哪吒與楊戩282016
飾演妲己導演胡明凱主演王祖藍, 高雲翔, 羅家英28解密292016
飾演瞿莉導演安健主演陳學冬, 郭京飛, 印小天愛情的開關302016
飾演周小萌主演鍾漢良, 喬振宇冰與火的青春2015
飾演夏冰導演潘鏡丞主演賈乃亮31, 杜淳, 劉燁盜墓筆記72015
飾演霍秀秀導演鄭保瑞主演李易峰, 楊洋, 唐嫣紅色追剿19492015
飾演許辣妹導演陳家霖主演王學兵, 鄭國霖32, 蔣林靜望夫成龍2015
飾演錢順順導演澄豐主演徐正曦, 李泰煥, 李智楠戰火紅顏2015
飾演方紫薇導演劉一志主演王媛可, 蘆芳生, 牟星毛丫丫被婚記2015
飾演毛丫丫導演王小康主演明道, 馬天宇33, 張曦文幸福雙黃線2015
飾演蘇子桐導演龍紹基主演何晟銘, 張嘉譯, 穆婷婷美妙的春天秋天62014
飾演譚妙妙導演楊冠玉主演王傳一, 江淑娜, 杜俊澤歡天喜地俏冤家262014
飾演雷及弟導演劉逢聲主演李易峰, 葉祖新, 吳千語最美的時光342013
飾演許秋導演曾麗珍主演鍾漢良, 賈乃亮, 張鈞甯精忠岳飛2013
飾演江南美女導演鞠覺亮主演黃曉明, 林心如, 吳秀波婚姻之癢2013
飾演莊麗導演陳立主演侯勇, 潘虹, 彭玉英雄2013
飾演西施導演賴建國主演鄭嘉穎, 謝天華, 朱孝天畫皮2之真愛無悔112013
飾演李靜導演林峰主演劉愷威, 白冰, 徐正曦玲瓏局352013
飾演沐曉英導演賴建國主演余文樂, 徐潔兒, 邵美琪小菊的秋天2012
飾演梁小菊導演楊冠玉主演王傳一, 王思思, 許瑤璇小菊的春天2012
飾演梁小菊導演楊冠玉主演王傳一, 鄒廷威, 徐黃麗賞金獵人2012
飾演杜雨涵, 如意導演成麟主演錢泳辰, 江鎧同, 李易峰幸福三顆星2012
飾演周佳琪導演林子平主演藍正龍, 楊謹華, 吳建飛甄嬛傳2011
飾演夏冬春導演鄭曉龍主演孫儷, 陳建斌, 蔡少芬千山暮雪2011
飾演童雪導演楊玄主演劉愷威, 李智楠, 溫崢嶸絲絲心動2010
飾演路天兒導演丁仰國主演藍正龍, 張嘉倪, 張丹峰孽緣2010
飾演張小迪導演鍾澍佳主演霍思燕, 李晨, 李曼翡翠鳳凰2009
飾演秦小玉導演黃文利主演于榮光, 矢野浩二, 郭金書劍恩仇錄2009
飾演香香公主導演譚友業主演喬振宇, 周麗淇, 鄭少秋小李飛刀2006
飾演宋小風導演梁耀明主演黃子騰, 黃敏燁, 陳曦參演電影誰說我們不會愛2014
飾演蘇小暖導演劉寶賢主演杜淳, 海明威, 張然制服2013
飾演嚴曉童導演王光利主演任達華, 徐若瑄, 袁弘愛很美2013
飾演錢小菲導演殷悅主演郭品超, 駱達華, 劉羽琦愛情規劃局2012
飾演王星語導演王小帥主演陳翔瘋狂的蠢賊2012
飾演王詩誼導演李凱主演吳鎮宇, 林雪, 連晉盜版愛情2010
飾演王小麗導演李智主演黃聖依, 楊子, 李小川精舞門2008
飾演冰淇淋妹妹導演傅華陽主演范冰冰, 南賢俊, 陳小春橙鄉天使2008
飾演鍾小萌導演張夷非主演劉之冰, 姚櫓, 艾東牛筋兒2006
飾演白菜導演康寧主演王毅, 唐寧音樂作品內容來自熱門歌曲| 01. | 暮雪 |
| 歌曲名稱（歌曲說明） | 發行時間 |
|---|---|
| 他們（《冰與火的青春》插曲） | 2015-07-12 |
| 青春你好（《冰與火的青春》主題曲） | 2015-07-12 |
| 指環（陳翔單曲） | 2013-03-27 |
| 花語（《小菊的春天》片頭曲） | 2012-05-10 |
| 暮雪（《千山暮雪》片尾曲） | 2011-10-22 |
| 非你不懂（《千山暮雪》插曲,與李智楠合唱） | 2011-10-22 |
| 歡樂到底（個人單曲） | 2011-00-00 |
| 漂亮男孩（“漂亮寶貝”演唱歌曲） | 2008-07-15 |
| 播出時間 | 節目名稱 | 簡介 |
|---|---|---|
| 2015-10-23 | 大牌對王牌 | 節目嘉賓 |
| 2015-09-25 | 真心英雄36 | 節目嘉賓 |
| 2015-08-08 | 女神新裝37 | 固定嘉賓 |
| 2015-08-08 | 快樂大本營38 | 《冰與火的青春》劇組 |
| 2014-12-19 | 天天向上39 | 節目嘉賓 |
| 2014-10-25 | 我們都愛笑40 | 節目嘉賓 |
| 2013-12-15 | 最佳現場41 | 節目嘉賓 |
| 2013-10-04 | 時尚健康42 | 節目嘉賓 |
| 2013-09-30 | 最佳現場43 | 節目嘉賓 |
| 2013-05-11 | 星夢奇媛44 | 節目嘉賓 |
| 2012-01-31 | 非常靜距離45 | 節目嘉賓 |
| 2012-01-31 | 時尚健康46 | 節目嘉賓 |
| 2011-12-18 | 周日我最大47 | 節目嘉賓 |
| 2011-12-03 | 快樂大本營48 | 《千山暮雪》劇組 |
| 2011-11-19 | 最佳現場49 | 節目嘉賓 |
| 2011-11-18 | 最佳現場50 | 節目嘉賓 |
| 2011-11-03 | 那是我媽媽51 | 節目嘉賓 |
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| 時間 | 名稱 | 角色 |
|---|---|---|
| 2011年 | 《留守女士》 | 乃川 |
| 2011年 | 《女士們的遊戲》 | 芙洛爾 |
| 時間 | 名稱 | 合作歌手 |
|---|---|---|
| 2008年 | 《你在我心上》 | 黃曉明 |
| 2009年 | 《我的中國我愛你》 | 群星 |
| 2012年 | 《大家愛起來》 | 筷子兄弟 |
| 2012年 | 《傷痕》 | 張傑 |
2010年9月，“絕世珍品 大愛天成”兒童救助基金慈善拍賣會在北京舉行，穎兒與趙穎兒清新唯美寫真(10張)子琪、黃海波、高希希等人出席。2010年11月，穎兒奔赴山西，與多位影視界藝人一起為山西大學附中的孩子們捐贈愛心圖書。2011年9月，穎兒參加芭莎慈善夜活動。2013年5月25日，由華語榜樣明星名人會主辦的“525公益英雄盛典”在北京柏悅酒店舉行，穎兒獲封“公益明星”。
| 個人獎項 |
| 時尚COSMO美麗盛典年度美麗偶像獎（獲獎）時尚星秀人物盛典最佳風尚女演員（獲獎）百度頒獎盛典最強青春力量獎（獲獎）OK精彩三周年年度摯愛女演員（獲獎）華鼎獎最佳新銳女演員《小菊的春天》（獲獎）風尚權力榜頒獎盛典風尚偶像明星大獎（獲獎）鳳凰美妝盛典年度健康美膚大獎（獲獎）搜狐冬季電視劇盛典最佳螢屏情侶獎 最佳新人獎《千山暮雪》（獲獎）優酷大劇盛典最佳螢屏情侶獎《千山暮雪》（獲獎）風尚志盛典年度風尚新面孔獎 新銳女演員（獲獎）釜山旅遊大使（獲獎）華夏伊人年度評選亞軍（獲獎）全國推新人大賽聲樂組銀獎（獲獎）星姐選舉亞洲第五名（獲獎）全國推新人大賽節目主持組全國“特別新人”獎（獲獎） |
穎兒有演戲天分，是個好演員（任達華評）。她個性獨立，因為飾演《書劍恩穎兒《EASY》圖冊(11張)仇錄》里的香香公主，《孽緣》里的張小迪而被一些觀眾記住，是新生代清爽女星的代表人物（騰訊娛樂評）。《愛情規劃局》中，穎兒再次成為虐心劇女主角，影片中不僅有輕鬆無厘頭的演出，也有糾結虐心的哭戲，演技上也受到了許多觀眾的認可，多場哭戲也被觀眾稱為“讓人心疼的眼淚”（新華娛樂評）。