《Bad Day》的歌詞含義為：歌詞表達了一個人在糟糕的一天后的情緒狀態，以及他對自己行為的反思和自我批評。他在歌詞中描述了自己做了一些後悔的事情，傷害了別人，也傷害了自己。儘管他感到沮喪和失落，但他也意識到他需要面對自己的錯誤，並尋求改變。
此外，歌詞中的“I don't wanna talk, I just wanna scream”表達了作者想要發泄的情緒，而“But it's a bad day, gotta get up, gotta get up”則表達了即使心情不好，也要振作起來的決心。