《陽光宅男》的詞曲由周杰倫作曲，方文山填詞，歌曲分為兩版，一版為《陽光宅男(原聲版)》，另一版為《陽光宅男(KTV版)》。以下是其歌詞：
《陽光宅男(KTV版)》
第一節：
躲在房間裡整天對著電腦
覺得身體有些差有些營養不良
於是走出房間走下樓去曬曬太陽
吸收吸收正能量讓自己變的開朗
副歌：
我是個陽光宅男酷愛蹦蹦跳
不怕摔跤也不怕閃腰oh my god
我是個陽光宅男健康很重要
出門曬太陽感覺身心都舒暢
第二節：
感受陽光曬在我身上有些許的微涼
希望身體能夠更健康一些
我必須要加強鍛鍊鍛鍊鍛鍊
鍛鍊出健康的身體才是王道
副歌：
我是個陽光宅男酷愛蹦蹦跳
不怕摔跤也不怕閃腰oh my god
我是個陽光宅男健康很重要
出門曬太陽感覺身心都舒暢
過渡節：
有些事有些話不要太計較
有些東西不要太計較計較計較
其實健康才是最重要的東西
所以我決定要出門曬太陽去咯
副歌：
我是個陽光宅男酷愛蹦蹦跳
不怕摔跤也不怕閃腰oh my god
我是個陽光宅男健康很重要
出門曬太陽感覺身心都舒暢
尾聲：
我是個陽光宅男其實很快樂
其實很快樂很快樂很快樂。
以上就是《陽光宅男》的歌詞，希望對您有所幫助！