舊式的國民健康操歌詞如下：
第一節：
伸伸手，彎彎腰，天天做操身體好。
伸伸手，彎彎腰，防病保健少不了。
第二節：
腳尖著地，腳跟慢慢移動。
腳尖著地，腳跟慢慢移動，增強腳力好處多。
第三節：
向前向後做點頭，向左向右轉身。
每天做操腰腿動，精神百倍無病痛。
需要注意的是，這首歌詞已經進行了舊式的新改動，讓它更適合當前的旋律，但也有些地方在沿用以前的習慣性說法，或者改換一些地方和日常活動的動作和技巧，從而達到做體操鍛鍊的效果。希望這些信息對您有所幫助！