自我催眠的歌詞可以根據自己的實際情況和需求來編寫，以下提供一種基礎的催眠歌詞：
首先，讓自己安靜下來，調整呼吸，深呼吸幾次，慢慢放鬆下來。
現在，讓自己閉上眼睛，想像自己躺在一片溫暖的沙灘上，聽著海浪的聲音，感覺陽光的溫暖。
現在，讓自己想像自己正走在一片美麗的花海中，聞著花香，感覺空氣中的清新。
現在，讓自己想像自己正坐在一把舒適的椅子上，感覺椅子的柔軟和舒適。
現在，讓自己想像自己正走在一條美麗的彩虹路上，感覺路面的光滑和溫暖。
現在，讓自己想像自己正身處在一個美麗的山谷中，聽著鳥兒的歌聲，感受大自然的美麗。
現在，讓自己想像自己正走在一條黑暗的小路上，前方有一束光在指引自己，感覺自己的步伐越來越輕鬆。
現在，讓自己想像自己已經到達了一個美好的地方，感覺自己的身體越來越輕鬆，思維越來越清晰。
現在，讓自己睜開眼睛，感覺自己的身體充滿了能量和自信。
以上催眠歌詞可以幫助您放鬆身心、緩解壓力、增強自信等。但請注意，催眠需要專業人士的指導才能達到更好的效果。