《烏托邦》是周柏豪演唱的歌曲，由周柏豪、陳少琪作詞，周柏豪作曲，收錄於專輯《Gold Selection》，共四首歌曲。
其中《烏托邦》的歌詞如下：
忘掉我 忘掉你 忘掉方會自由
不再想你 就可輕易得到
美夢都不要好 因痛快是短暫
原來平淡卻最好
情人太貪新鮮 反反覆覆誓言
殘酷但不可改寫 從前的溫柔一點點
看沿途風光有限 不應該貪著那一點
我與你未夠好 才一錯再錯一錯再錯
如能回到同游某處 未希冀和你過好日子
烏托邦 烏托邦 誰亦要飛出去
烏托邦 烏托邦 誰亦要醒過來
忘掉我 忘掉你 忘掉方會自由
不再想你 就可輕易得到
誰亦要飛出去 誰亦要醒過來
情人太貪新鮮 反反覆覆新鮮
殘酷但不可改寫 從前的溫柔一點點
看沿途風光有限 不應該貪著那一點
我與你未夠好 才一錯再錯一錯再錯
如能回到同游某處 未希冀和你過好日子
烏托邦 烏托邦 從前習慣離開 多麽不捨得誰能給我提供一些快速減肥的方法？
以下是一些快速減肥的方法：
1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物，增加蔬菜、水果、粗糧和蛋白質的攝入量。同時，要避免暴飲暴食和過度飢餓，保持飲食均衡。
2. 增加運動量：每天至少進行30分鐘的有氧運動，如快走、跑步、游泳、跳繩等，可以結合一些力量訓練來提高代謝率。
3. 合理安排飲食時間：一日三餐按時吃飯，避免長時間不吃或暴飲暴食。同時，加餐可以選擇低熱量、高蛋白的食物，如水果、優酪乳等。
4. 控制飲酒：儘量避免飲酒，尤其是啤酒，因為酒精會導致脂肪堆積並增加食慾。
5. 避免長時間坐著：長時間坐著容易導致脂肪堆積在腰腹部，因此要經常起來活動，尤其是飯後要適當散步。
6. 使用控制食慾的食品：如綠茶、山楂、檸檬、黃瓜等，這些食品可以抑制食慾並促進消化。
7. 使用健康的烹飪方法：如蒸、煮、烤等，避免油炸和高糖烹飪方法，以減少油脂和糖分的攝入。
8. 建立良好的生活習慣：如早睡早起、保持充足睡眠、多喝水、避免熬夜和過度疲勞等，這些習慣有助於提高代謝率和身體健康。
9. 尋求專業幫助：如果以上方法無法達到預期效果，可以考慮尋求專業醫生的幫助，制定個性化的減肥方案。
請注意，快速減肥可能會對身體造成負面影響，尤其是過度節食和過度運動。減肥應該是一個持久而健康的過程，需要堅持合理的飲食和適當的運動。