《青春修煉手冊》是TFBOYS的一首歌曲，歌詞如下：
第一小節：
跟著我左手右手一個慢動作
右手左手慢動作重播
這首歌給你快樂
你有沒有愛上我
第二小節：
跟著我鼻子眼睛動一動耳朵
動動脖子露出你的笑容
挑一挑眉換種方式活
副歌：
青春修煉手冊
我們一起唱的
我們都一起鬧的
我們一定記得
青春修煉手冊
我們一起唱的
我們一起跳的
誰也不能強迫我們忘記這首歌
補充：這首歌也象徵著TFBOYS從稚嫩的少年走向成熟的標誌。他們用自己的方式詮釋著青春，用音樂記錄著青春的點點滴滴。無論歲月如何流轉，這首歌都會成為他們青春中最珍貴的回憶。
希望以上回答對您有所幫助。