新式國民健康操的歌詞如下：
第一節：
伸伸手，彎彎腰，踢踢腿，蹦蹦跳。
健康身體，動起來，呼吸新鮮空氣。
第二節：
眼睛看遠近，耳朵聽四方，
嘴巴說禮貌，身體動起來。
第三節：
伸伸手，彎彎腰，抖抖腿，轉轉身。
健康生活，動起來，身心更健康。
第四節：
呼吸深呼吸，心跳有節奏，
飲食有規律，生活有度量。
第五節：
心理健康最重要，調節心情莫忘掉。
自信快樂生活，動起來更美好。
此外，這個操旨在通過簡單的肢體運動和深呼吸，來提高身體的活動水平和呼吸質量，進而改善身心健康。需要注意的是，運動應量力而行，不可過度疲勞。如果進行這個運動之後感覺不適，請立即停止並尋求醫生的幫助。