以下是一首新式健身操的歌詞：
第一節：
動起來，跟著我的節奏，
甩掉煩惱，釋放你的自由。
伸展手臂，抬起你的腿，
讓身體舞動，釋放你的魅力。
第二節：
深呼吸，放鬆你的肌肉，
調整呼吸，讓心跳加速。
扭動腰部，擺動你的臀部，
讓身體更加靈活，釋放你的熱情。
第三節：
跳躍起來，感受你的力量，
揮動手臂，讓身體更加健康。
轉動脖子，放鬆你的肩膀，
讓身體更加放鬆，釋放你的活力。
第四節：
動起來，跟著我的節奏，
感受身體的韻律，釋放你的激情。
呼吸調整，感受生命的脈搏，
新的一天從健身開始。
尾聲：
動起來，不要停止，
保持健康，迎接新的挑戰。
保持微笑，相信自己，
我們是最棒的健身者！