《握不住的他》歌詞意思為：歌曲描述了歌者為了忘記前任而與現任舉杯作樂，卻總是想起前任的好，無法將其從腦海中抹去，借用手裡的酒杯，來祭奠已逝去的愛情，讓人感到無力又無奈。歌詞中透露出對前任的無奈與思念，以及現任的孤獨與失落。