《扔泥巴》的詞曲由張保湖、韓磊完成，由陳道斌、孟文豪和雲風小雨編曲，歌曲總共有一段前奏和四句歌詞，每一句的字數非常對稱，平仄感明顯，節奏感強烈，詞句優美、動感十足。歌詞唱出了一群群年輕人把泥土堆成一個小山丘，雙手插腰對著這個小山丘發出「準備好了嗎」的呼喊，隨後就展開了扔泥巴的大戰，在嬉笑怒罵中拋出泥巴，玩得不亦樂乎。
歌詞如下：
扔泥巴，扔泥巴，扔向那遠方的小伙子，
嘿呦嘿，嘿呦嘿，你怕不怕？
扔泥巴，扔泥巴，扔向那遠方的小姑娘，
嘿呦嘿，嘿呦嘿，你羞不羞呀？
我們一群群年輕人呀，
把泥土堆成一個小山丘。
雙手插腰對著小山丘發出：
準備好了嗎的呼喊！
呼啦啦呼啦啦呼啦啦呼啦嘿！
把那泥巴拋出去嘿！
左左右右拋呀拋呀拋出去，
笑語聲聲迎風飄。
看誰扔得高呀高，
看誰拋得遠呀遠。
不摔個四腳朝天算輸了！
再也不做泥猴子，跳起來轉圈圈。
嘿嘿嘿我們笑開顏！
歌曲風格十分活潑，在體育競賽的氛圍中進行嬉戲和娛樂，充滿了青春的活力和動感。