如果您無法戒掉歌詞，建議您嘗試以下方法：
1. 認識到歌詞的重要性：歌詞是歌曲的重要組成部分，它們可以幫助您表達情感、放鬆心情和享受音樂。
2. 找到替代方法：嘗試尋找其他方式來放鬆和表達情感，例如閱讀書籍、聽輕音樂或進行身體運動等。
3. 逐漸減少接觸：如果您無法完全避免接觸歌詞，可以逐漸減少接觸的時間和頻率，逐漸適應沒有歌詞的環境。
4. 尋求支持：如果您感到無法自控，可以尋求專業心理醫生的幫助，他們可以提供更好的建議和支持。
最重要的是，不要對自己過於苛刻。戒掉一種習慣需要時間和耐心，同時也要保持積極的態度和自我控制的能力。