《愛和承諾》的歌詞含義是：歌曲表達了年輕時不要讓外界因素束縛了自己對愛的渴望，不要害怕失敗，應該去勇敢地表達愛意，去追求愛情。歌詞中“我們還年輕不怕承諾太膚淺，不畏懼風暴不畏懼夜的黑暗”也表達了對真愛和承諾的堅定不移的信念。
其中一句歌詞是“愛情不是數數數數數數不完，承諾不是背背背得倦”。這句歌詞的含義是：愛情不是簡單的數字，而是需要用心去感受的東西，承諾也不是背負的責任，而是一種對對方的尊重和信任。
此外，“我願意為你承擔一切”表達了對另一半願意承擔一切責任的決心，展現了對愛情的執著和堅定。因此，《愛和承諾》的歌詞含義是在於鼓勵人們去追求愛情，勇敢表達愛意，並且對承諾要尊重和承擔。