《愛不得放不捨》的詞曲都是由逃跑計畫樂隊的成員逃跑所創作，以下是歌曲的詞曲內容：
《愛不得放不捨》
詞：逃跑
曲：逃跑
我愛你愛得刻骨銘心
可這是誰的宿命
就連不愛你的我自己
也不願提及的問題
你不捨放手我卻該捨命去呼吸
他們說愛得不顧一切一定困苦萬分關係
總是在你不言語就這樣偷偷流著淚水
像所有電影情節卻又不是任運
我想起每一夜我都閉著眼確定
我已愛不過如此還有多深的痛是我無法複原的損失
我想到每一句我愛你不後悔還有怎樣的痛讓我收不了手於此停頓不捨得分不分 舍不捨得離不離失
就這樣在愛不得放不捨得裏面慢慢麻木成石壁
總是在你的一笑一顰總在如此溫柔無力下不能呼吸已不是問題的疼痛，他們都笑我連聽到的痛也不足以已萬分讓我不住收不回聽這幸福蔓延。
希望上面的歌詞能夠幫到你。