《恨歌》的詞如下：
金戈鐵馬，鏖戰未央，人前休語，人後傴傴。
朝馳夕戰，一入深淵，本無歸處，躑躅草莽。
以下是《恨歌》的註解：
金戈鐵馬，鏖戰未央，人前休語，人後傴傴：此言北兵之苦。金戈：鐵甲軍之代名。鏖戰：苦戰貌。未央：未已，即未終。此四句言北兵在營中辛苦鏖戰，人前不能道苦，人後不能動作。
朝馳夕戰，一入深淵，本無歸處，躑躅草莽：此言北兵之來，皆道裏居止，皆有定所。惟此一入塞，遂一入淵藪，有生還之路，而無歸家之計。故有躑躅於草莽之意。
以上是《恨歌》的詞和註解，希望能幫助您。