小動作的歌詞如下：
我來教你一招小動作，
你不用花大錢買道具，
只需一把椅子一支筆，
就可以輕鬆學得來。
動作一：拿著筆，
把它放在椅子的扶手上，
右腳一踏，輕輕一拉，
這樣就能做出來。
動作二：把椅子來移動，
扶好筆，用左腳來推，
左腳一踏，輕輕一拉，
椅子跟著動起來。
不用再尋找高難度動作，
簡單又實用的小動作就夠了，
一天一天又一天，
每天動一下就能變得更健康。
（副歌）
學一招小動作，生活更有樂趣，
輕鬆又簡單，學起來沒問題。
學一招小動作，身體更健康起來，
一天一天又一天，身體更健康沒問題。
動作三：蹲下來，
用右腳來碰觸左膝，
然後換左腳來碰觸右膝，
可以幫助身體活動。
以上就是小動作的全部教學，
讓你每天都有新體驗，
動起來吧！不用再擔心，
因為這些動作非常安全。