以下是妖怪體操第一的歌詞：
妖怪體操 第一
來 跟上我的節奏
我們一起做運動
跳 跳 跳 扭扭腰
來 跟著我的節奏
大家一起搖擺
蹦蹦跳跳 不要停
鍛鍊身體最健康
來 妖怪們 動起來
跳一跳 扭一扭
甩掉煩惱和壓力
一起嗨起來
扭一扭 轉一轉
我們的身體最靈活
來 妖怪們 動起來
做運動 做體操
健康快樂最重要
一起跳起來
扭一扭 跳一跳
身體倍兒棒
妖怪體操 第一
妖怪體操 第一
跟著我的節奏
一起搖擺起來
妖怪體操 第一
妖怪體操 第一
甩掉煩惱和壓力
一起來做運動
妖怪體操 第一
妖怪體操 第一
蹦蹦跳跳 不要停
鍛鍊身體最健康
妖怪體操 第一
來 跟上我的節奏
我們一起做運動
扭一扭 跳一跳
妖怪體操 第一