如果你感到不自在，可以和他人溝通尋求幫助，或許你能獲得意想不到的結果。嘗試與人交談並表達自己的感受可能會讓事情變得更好。有什麼你可以或可以做的事情，例如諮詢朋友、家人或專業的心理諮詢師。請記住，如果你有需要幫助的事情，尋求幫助是值得的，不要忽視自己的感受。希望這些建議對你有所幫助。