歌詞如下：
(女)一二三四
(男)二二三四
(女)三二三四
(男)你來我往 一起練習著
(女)陽光宅男 宅男陽光
(男)快樂的時刻要放肆的笑
(女)陽光宅男 宅男陽光
(男)把心事都忘掉 遠方有陽光
(女)一二一 走走走
(男)一二一 走走走
(女)陽光宅男 宅男陽光
(男)讓我們一起把夢想起飛
(女)陽光宅男 宅男陽光
(男)讓我們快樂的向前走
(女)我還在學著 學著微笑著
(男)生活就是要開心過每一天
(女)我要我們陽光下相依相偎(男)我們一起相依相偎
這是一首輕鬆愉快的歌曲，歌詞中提到了陽光宅男的形象，讓人想起了美好的生活和美好的感情。歌曲中還有很多與生活和夢想相關的內容，如學習、微笑、開心等，都讓人感受到生活的美好和熱情。