《出頭天五月天》的詞曲是由阿信所創作的一首歌曲，並且也是他們的代表作之一。以下是一個可能的歌詞：
天空它有出頭天
我的愛一定不會遠
只要勇氣在身邊
明天就會來
出頭天 一定出頭天
勇敢的 我要出來
出頭天 一定出頭天
我會讓自己 快快變強大
不管世界多么大
只要你有夢想
只要你有夢想
明天就會來
出頭天 一定出頭天
勇敢的 我要出來
出頭天 一定出頭天
我會讓自己 快快變強大
我等待著那一天 等待著那一天
等待著出來的那一場大雨 淹沒所有的期待與渴望
我在那天的最黑之中 看見了日出時的光芒 我看見了自己的勇敢 我總相信 出於泥而寧來
不管是那一場雨下過之後的我都是全新的我 我都比以前更好 我的生命無數次的變化中 都等待著你的發現 所以當天空有出頭天 我的愛一定不會遠 方 要有勇氣在身邊 明天就會來 不管是那一天 等待的那一天 將要出來的那一天 我總相信 不管世界多大多小 我一定都能找到你的影子 你是否也有著夢想 否定的夢想 中 心願希望每天跑步鍛鍊3公里有什麼好處？每天跑步鍛鍊5公里又有什麼好處？希望能夠具體闡述。謝謝。
跑步是一項常見的有氧運動，每天進行適量的跑步鍛鍊，可以帶來以下好處：
-每天跑3公里可以促進心肺健康，增強肺活量和耐力，改善血液循環和心肺功能，從而減少患心臟病、中風等疾病的風險。
-可以提高身體素質，增強肌肉力量和耐力，提高身體協調性和平衡能力，從而減少跌倒和受傷的風險。跑步還能幫助增強骨密度，有助於預防骨質疏鬆症。
-有助於減輕壓力和焦慮，改善心理健康狀況。跑步時身體釋放的內啡肽可以使人感到愉悅和放鬆，有助於緩解緊張和焦慮情緒。
每天跑5公里的好處如下：
-每天跑5公里可以帶來更多的運動量，有助於燃燒更多的卡路里，幫助減肥和控制體重。同時，跑步還能增強肌肉和關節的穩定性，減少關節損傷的風險。
-可以提高身體的耐力和持久力，有助於應對高強度的工作和生活壓力。跑步時身體需要消耗大量的能量，需要更多的氧氣和營養物質，有助於提高身體的代謝能力和免疫力。
-有助於改善睡眠質量，跑步時身體釋放的內啡肽可以使人感到放鬆和愉悅，有助於改善睡眠質量。此外，跑步還可以促進身體分泌褪黑素，有助於調節睡眠周期。
-可以增強身體的柔韌性和靈活性，有助於預防運動傷害和關節僵硬。跑步時身體的各個部位都需要協調運動，有助於提高身體的柔韌性和靈活性。
需要注意的是，跑步鍛鍊應該適量適度，根據個人身體狀況和運動能力來制定合適的鍛鍊計畫。如果身體不適或受傷，應該及時停止鍛鍊並尋求醫生的建議。此外，跑步時要注意選擇合適的場地和裝備，避免受傷和意外發生。