如果您不想講傷人的話，那么我建議您在與他人交流時保持冷靜和理性，儘量避免使用攻擊性或傷害性的語言。如果您感到自己無法控制自己的情緒，那么最好尋求專業幫助，例如與心理醫生或心理諮詢師進行溝通。此外，您也可以嘗試通過其他方式來表達自己的情感和觀點，例如寫作、繪畫、運動等。這些方式可以幫助您釋放負面情緒，並有助於培養積極健康的心態。