《擱淺》的詞曲都是由周杰倫創作，以下是歌詞：
verse 1：
海邊的沙灘 總是讓我想起
那段曾經走過的路程 與你
我曾為了愛 擱下了整個世界
只為了 陪你一場 心跳
verse 2：
在那一片 無邊的蔚藍海天
我們曾經相愛 卻因一場暴風雨
你 我 被 淹沒 在 海水的深淵
這一場 愛情 的暴風雨
pre-chorus：
我還是 無法 忘記你
我還是 無法 去適應
現在的我 已經 無法再愛自己
我還是 無法 去面對
chorus：
我愛你 卻也恨你
我恨你 卻也放不下你
這一切 是如此的模糊不清
我已經 被你 擱淺在這岸邊的沙灘上
Verse 3：
我想起 那段美好的回憶
我們曾經相愛 在一起的過程中總是如此美好
但現在 我卻無法再繼續走下去
因為 我已經被愛情所淹沒了
Outro：
我還是 無法 去面對這一切的結局
我還是 無法 去接受這一切的結果
我還是 無法 去放下這一切的過去。