《丟掉手錶》的詞曲都是由林建寧創作的。
歌詞如下：
丟掉手錶 不再守時
我的時鐘 隨心情轉移
不再怕曬 陽光太刺眼
我已經學會 獨自前進
讓心跳遠離 那溫暖的囚禁
當我自由 隨風飄散
我已經學會 獨自學習
無需在乎 他人眼裡的成績
當我走過 無數崎嶇的路程
我已經學會 勇敢面對
丟掉手錶 不再守時
我的時鐘 隨心情轉移
不再怕黑 夜色太孤獨
我已經學會 獨自保護
讓心跳遠離 那溫暖的囚禁
當我自由 隨風飄散
我已經學會 獨自走完這條路
不需要在乎 他人的指指點點
當我越過 所有悲喜的風景
我已經學會 勇敢面對明天
勇敢面對明天 勇往直前。