《不知所措》的詞曲背景取自一個女生在愛情中迷失，無法適應愛情帶給她的變化，彷彿陷入了無底的深淵，無助又無法自拔。她感到迷茫、無助，不知道該如何面對自己的感情，也不知道該如何走出這種困境。整首歌以女生的心境為主題，表達了她在愛情中的無助和迷茫，以及渴望尋找出路的心態。
在歌曲的MV中，女主角在愛情中迷失了方向，不知道該如何面對自己的感情，不知道該如何選擇，彷彿被困在了一個迷宮中。隨著歌曲的播放，女主角在鏡頭前流下了無助的眼淚，表達了她內心的痛苦和無助。整支MV充滿了暗淡和迷離的氛圍，讓人感同身受女主角的痛苦和無助。
這首歌曲的詞語簡練卻寓意深遠，旋律優美動聽，讓人聽了之後不禁陷入深深的思考。它告訴我們在愛情中我們都曾經迷失過，無助過，彷徨過，但是只要我們勇敢面對自己的感情，勇敢走出困境，就一定能找到自己的出路。